Det må være lov med litt ekstra kos - også i hverdagen. Prøv den her om du er litt fysen og kanskje heller tenker på en stor hvetebolle ( også kalt limbolle). Dette er voksenkosesmoothie;
Til ca 2 glass ( vanlige vannglass) trenger du;
En eller halvannen banan
2 dadler som du skjærer i skiver og tar bort steinen
En liten neve linfrø - for å få med de gode fettsyrene
1 eller to glass isbiter
Ca 1 ts finraspet ingefærrot
Rismelk - eller mandelmelk - til du får konsistensen du ønsker.
Kjør linfrøene først i blenderen, tilsett så dadler, bananer og ingefær før du tilsetter rismelken. Dette for at linfrøene og dadlene skal blir ordentlig knust. Så tilsetter du isbiter til du får en jevn tykk konsistens.
Tips på veien:
Smoothie kan oppbevares i fryseren og tas med på jobb - når den har tinet etter et par timer har du et sunt og godt mellommåltid.
Nyyyyt:-)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar